今日は2025年4月4日です。
最近は、いろいろと世の中新型コロナ禍よりより多く続く不安や自粛などによりストレス過多かと思います。体はしっかりと反応しますね。首が凝ったり肩が凝ったり腰が痛くなったり、股関節周りが固くなったり・・・。とあちこちが固くなってしまいます。
首のこりや肩のこりは有名ですが、腕や脚に筋肉も結構凝ります。
人気記事一覧
車のキーナンバー確認方法。キーレス紛失や壊れた時
151,248件の PV
ECUをリセットする方法。アイドリング不安定だったのでしょうがなく
106,982件の PV
Windows10,Windows8.1プロダクトキー確認方法
75,767件の PV
Windows10でエラーコード0x800705b4の対処方法
67,244件の PV
ナビテレビが見れなくなった時ICカードが正常に動作しませんでした対処方法
47,232件の PV
スロットルポジションセンサー調整で不安定なアイドリング調整
40,908件の PV
車から異音の原因。カラカラ、カタカタ、コトコトなど…。
38,228件の PV
Office2010・2013でプラダクトキー紛失して確認・再発行してもった方法
37,261件の PV
ハンドルのセンターがズレている時の直し方タイロッドエンド調整による方法
36,830件の PV
カーメイトのエンジンスターターでエラー15表示と対処方法
36,351件の PV
太ももの筋肉で、前側の大腿四頭筋や裏側のハムストリングスやスネの前側の筋肉やふくらはぎなども、意外と凝っています。
ただ単に自分の手で押したりするのもいいのですが、それだけですと物足りなかったり力が入りにくかったり手が届かなかったりします。
肩周りや背中などは手が届きませんね。
そんな時は以前の記事にも紹介したテニスボール2個分みたいなLa.VIE やわこやLa.VIE かたおなどの、テニスボールもどきの製品を使って凝りをほぐすのもいいと思います。
その他にも電気マッサージ器を使うのも良いかと思います。
あとは、自分でテニスボールを2個買ってきて、ガムテープやテーピングなどの固定可能なテープでぐるぐる巻きにして似たようなものを作ってみるのもありです。
以下のように布製のガムテープでぐるぐる巻きにしても作成できます。
少々汚いですが以下のようにします。（参考）
本来の昔に購入した製品でテニスボールを2個入れることができる製品版は以下のようなものになります。
（商品名を忘れてしまいましたので写真です。）
この商品は、布製の生地で出来ており何度も使ってカバーが汚れた場合には、中のテニスボールを取り出して洗うことができます。
製品名を忘れてしまったので、「テニスボール2個 マッサージ」「テニスボール2個 ストレッチ」「テニスボール2個 筋膜リリース」などのキーワードで検索してもなかなか出てこなかったので写真です。
上記のテニスボール2個 ストレッチや筋膜リリースなどのキーワードで検索すると他の最近流行り？の商品や保坂プロデュース製品などが多く出てきます。
一番初めに掲載した布製のガムテープやテーピングでテニスボール2個をぐるぐる巻きにしたものは、以下のガムテープとテニスボール2個で作成できます。
ポチップ少しテニスボールにこだわりのある人は、以下の少々高いメーカー製品などもあります。
ポチップガムテープやテーピングはお馴染みですが以下のようなものになります。
ポチップ
ポチップテーピングは非伸縮性のものでなければ固定できませんので以下の非伸縮性のテーピングを使用します。
ポチップ
ポチップ
ポチップ上記のテーピングの幅が19mmと25mmと38mmの3種類の中からどれでも良いのですが、オススメは38mm幅のテーピングか25mmのテーピング幅の少し太めのものが良いと思います。
テニスボール1個のみでも太ももの裏側に筋肉やふくらはぎなどは比較的簡単にコリほぐしが可能かと思います。
テニスボール2個を使ってのコリほぐしや筋膜リリース方法などのサイトはいかがとても参考になります。
ガチガチの固定でないのでしたら上記サイトにあるように、靴下の中に入れてもいいですね。
人気の商品が日替わりで登場。毎日お得なタイムセール「Amazonタイムセール全体」
あなたにおすすめな関連記事
-
おすすめの電気シェーバーBrownシリーズ9と洗浄液
日々の朝のルーチンワークのひとつに男性と女性ではそれぞれ女性の場合にはメイクする（化粧する）。男性の場合には髭を剃る（または電気シェーバーで髭剃りをする）とあります。男性でも女性でも髭の濃さは人それぞ…
-
JAPAN CHOICEで選挙前に候補者や経歴などを確認可能
来たる10月22日（日曜日）は、総選挙の投票日です。今回の解散の大義はなんだったのか様々な憶測が飛び交う中、もう投票日まであと今日を含めると4日しかありません。各党の政策や無所属候補の政策や自分の選挙…
-
肩こりにオススメ電気マッサージ器2種類と保坂尚希プロデュース製品など
現代人だけではなく昔から肩こりや体中のコリには皆さん悩まされるところではないでしょうか。 これまでに使用していたTHIRIVE社製の電気マッサージ器が頭部分の接着が取れてしまいうまく電動の振動が伝わら…
-
Windows10サポート期間一覧表
Windows10がリリースされて早いものでもう2年と7ヶ月経ちます。そんなWindowsの最新バージョンであるWindows10ですがサポート期間があるのをご存知でしょうか。
-
世代別社交辞令な嫌いな人から誘われた時の断り方
人間幼い時はほとんど嫌いない人や嫌な人って、あんまりいないと思います。自分が幼稚園児の時や小学生の時などは、初めてあった人やはじめてのお友達などは逆に喜んで遊んだりしていたと思います。（例外もあります…
-
喪中はがきや年賀状の挨拶文書き方と例文オススメのサイトなど。
この時期になりますと、年賀状の準備や年賀状の支度はもちろんですが、年内に身内の方が亡くなってしまった方々は喪中はがきを作成することになると思われます。そういう私もそうなのですが、以前に（3年前だったか…
あなたが訪問してから
⏰ 0 秒経過 🎉「伝えたいこと, 備忘録」の人気記事
入学入社まであと…入学入社祝いはどんなPresent（プレゼント）でどのように過ごされますか？
ホワイトデープレゼントは以下などの豊富なキャンペーン商品から選ぶと良いと思います。
おすすめ！！
世界中でNo.1のシャアを誇るAmazonでのお得なお買い物でお得をしよう！！ネット通販なので、もちろん24時間年中無休です。健康商品から食品、車カスタマイズ商品、大手家電メーカー商品やパソコンの自作サプライ商品、その他アマゾン・プライムでは映画やドラマなど多くの作品や番組を見ることができます。マスクなど衛生商品も今では必須アイテム。一番信用できて一番商品数の多いAmazonでの買い物が絶対にオススメ！！
今週の人気記事トップ１０
アイドリングストップシステム異常警告灯表示対処方法 
エクストレイルT32マイナーチェンジ後ステアリング外し方 
カーメイトのエンジンスターターでエラー15表示と対処方法 
エクストレイルT32運転席側バイザーメッキモール剥がれ修復方法とオススメ両面テープ 
エクストレイルに後付けクルーズコントロール取り付けプロパイロットもどき 
車のキーナンバー確認方法。キーレス紛失や壊れた時 
エクストレイルT32で電動レカロをバッ直でなく車に取り付ける方法 
ナビテレビが見れなくなった時ICカードが正常に動作しませんでした対処方法 
アルミテープチューン貼る場所で燃費向上と走行性能アップTOYOTAの特許を試してみた 
ECUをリセットする方法。アイドリング不安定だったのでしょうがなく
ブログサービスが始まってから:
おすすめの記事一部広告
- アイドリングストップシステム異常警告灯表示対処方法93
- エクストレイルT32運転席側バイザーメッキモール剥がれ修復方法とオススメ両面テープ91
- カーメイトのエンジンスターターでエラー15表示と対処方法83
- ナビテレビが見れなくなった時ICカードが正常に動作しませんでした対処方法61
- エクストレイルT32マイナーチェンジ後ステアリング外し方54
- 車のキーナンバー確認方法。キーレス紛失や壊れた時51
- ハンドルのセンターがズレている時の直し方タイロッドエンド調整による方法42
- エクストレイルT32おすすめバッテリーPanasonicカオスバッテリー31
- ECUをリセットする方法。アイドリング不安定だったのでしょうがなく30
- エクストレイルT32ヘッドライト光軸調整方法29
お小遣い稼ぎにアンケート。
comment