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伝えたいこと 備忘録

肩こりと腰痛と筋膜リリースもどきなテニスボール2個でストレッチ

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伝えたいこと 備忘録

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最近は、いろいろと世の中新型コロナ禍よりより多く続く不安や自粛などによりストレス過多かと思います。体はしっかりと反応しますね。首が凝ったり肩が凝ったり腰が痛くなったり、股関節周りが固くなったり・・・。とあちこちが固くなってしまいます。

首のこりや肩のこりは有名ですが、腕や脚に筋肉も結構凝ります。

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太ももの筋肉で、前側の大腿四頭筋や裏側のハムストリングスやスネの前側の筋肉やふくらはぎなども、意外と凝っています。

ただ単に自分の手で押したりするのもいいのですが、それだけですと物足りなかったり力が入りにくかったり手が届かなかったりします。

肩周りや背中などは手が届きませんね。

よろしかったらシェアよろしくお願いします。

-伝えたいこと, 備忘録

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